Du möchtest dich erst einmal alleine mit
Sport Mentaltraining vertraut machen?
Speziell für Nachwuchssportler*innen habe ich einen Onlinekurs erstellt.
Hier kannst du dich in 5 Modulen mit den verschiedenen Aspekten des Sport Mentaltrainings vertraut machen
und vor allem auch direkt in die Umsetzung gehen.
Was erwartet dich?
5 Module + Bonusmaterial
Ein Workbook mit über 70 Seiten
Du lernst deine Stärken noch besser kennen.
Du lernst, dass Motivation mehr als „Tschaka, du schaffst das“ ist.
Langfristige und nachhaltige Motivation entsteht dann, wenn du dich mit deinem Weg vertraut gemacht hast und das Vertrauen in deine Fähigkeiten so stark ist, dass du dich nicht von unvorhergesehenen Ereignissen beirren lässt.
Du lernst, wie wichtig der „optimale Anspannungszustand“ im Sport ist und wie du ihn erreichen kannst.
Du lernst, wie du deine Stärken zu deinem größten Nutzen machen kannst.
Du lernst, deine Ziele zu visualisieren. Du lernst, wieso die Fähigkeit der Visualisierung im Sport allgemein eine sehr wichtige Rolle spielt.
Du lernst, wie du deinen Körper aktivierst,
aber auch entspannst. Du lernst, wie du auf den Punkt genau fokussiert sein kannst.
Du lernst, wieso es gar nicht schlimm ist, Schwächen zu haben.
Du lernst, deine Ziele zu visualisieren. Du lernst, wieso die Fähigkeit der Visualisierung im Sport allgemein eine sehr wichtige Rolle spielt.
Du lernst, wie du dich mental auf einen Wettkampf vorbereitest.
