Onlinekurs & Übungen.

Hier gehts zum Onlinekurs

Du möchtest dich erst einmal alleine mit Sport Mentaltraining vertraut machen?

Speziell für Nachwuchssportler und Nachwuchssportlerinnen habe ich einen Onlinekurs erstellt.

Hier kannst du dich in 5 Modulen mit den verschiedenen Aspekten des Sport Mentaltrainings vertraut machen
und vor allem auch direkt in die Umsetzung gehen.

Was erwartet dich im Onlinekurs für Sport Mentaltraining?

  • 5 Module: Ressource Ich, Meine Ziele, Visualisierung, Entspannung & Aktivierung, Konzentration
  • Ein Workbook mit über 70 Seiten

  • Du lernst deine Stärken noch besser kennen.
  • Du lernst, wie du deine Stärken zu deinem größten Nutzen machen kannst.
  • Du lernst, wieso es gar nicht schlimm ist, Schwächen zu haben.
  • Du lernst, dass Motivation mehr als „Tschaka, du schaffst das“ ist. Langfristige und nachhaltige Motivation entsteht dann, wenn du dich mit deinem Weg vertraut gemacht hast und das Vertrauen in deine Fähigkeiten so stark ist, dass du dich nicht von unvorhergesehenen Ereignissen beirren lässt.
  • Du lernst, deine Ziele zu definieren und visualisieren. Du lernst, wieso die Fähigkeit der Visualisierung im Sport allgemein eine sehr wichtige Rolle spielt.
  • Du lernst, wie wichtig der „optimale Anspannungszustand“ im Sport ist und wie du ihn erreichen kannst.
  • Du lernst, wie du deinen Körper aktivierst, aber auch entspannst. Du lernst, wie du auf den Punkt genau fokussiert sein kannst.
  • Du lernst, wie du dich mental auf einen Wettkampf vorbereitest und mit deiner Konzentration im gegenwärtigen Moment bleibst.

Bist du bereit?

Ich freue mich, dich in meinen Onlinekurs begleiten zu dürfen.
Los gehts!

FAQs zum Onlinekurs "Mentaltraining im Sport"

Für ambitionierte junge Sportler und Sportlerinnen ab ca. 13 Jahren, die sich mit dem Thema „Mentaltraining im Sport“ vertraut machen möchten.

Du hast von Sport Mentaltraining schon mal etwas gehört, weißt aber nicht so recht, was dahintersteckt? Oder du hast schon mal die ein oder andere mentale Technik gehört – weißt aber nicht, wie du sie für dich anwenden sollst?

In meinem Onlinekurs für Sportmentaltraining bekommst du einen Einblick in die wichtigsten mentalen Bereiche. Durch Erklärvideos und zahlreiche Beispiele machst du dich mit Sport Mentaltraining vertraut und das Beste: Du bekommst ganz konkrete Übungen an die Hand, die du sofort im Alltag und im Training anwenden kannst. 

Du solltest Interesse an Sport Mentaltraining mitbringen und natürlich eine gewisse Aufgeschlossenheit, sodass du dich auf die Übungen einlassen kannst und sie für dich und deinen sportlichen Erfolg testest.  

149€ für 5 Module.

In einigen Tagen wird es die Module auch einzeln zu erwerben geben. 

Du bestimmst, in welchem Tempo du voranschreitest. Ich empfehle dir 3-4 / Woche ca. 20-30 Minuten für den Onlinekurs aufzuwenden.

Was noch wichtiger ist als die Zeit für den Onlinekurs: Dass du die Übungen und Strategien im Alltag und im Training immer wieder übst und anwendest. Sodass sie sich für die Wettkämpfe in deinem Unterbewusstsein verankern und für deine mentale Stärke sorgen. 

Du darfst dich jederzeit per Email mit deinen Fragen melden. Mir ist es wichtig, dass du aus dem Onlinekurs so viel wie möglich für dich, deine mentale Stärke und deine sportliche Leistung mitnimmst. 

Ich möchte, dass du den Onlinekurs komplett beendest – daher unterstütze ich dich gerne dabei. 

Falls du zu einem bestimmten Thema gerne tiefer einsteigen möchtest, können wir natürlich auch gerne über ein 1:1 Coaching sprechen. 

Feedback zum Onlinekurs für Sport Mentaltraining

"Meine Trainerin hat mir den Kurs empfohlen, weil ich mir manche Übungen nicht so wirklich zutraue, obwohl ich schon oft gezeigt hab, dass ich es kann. Ich glaube, sie konnte meinen Lieblingssatz "ich kann das nicht" nicht mehr hören. In deinem ersten Modul habe ich viele Stärken und Erfolge entdeckt, mit denen ich mir jetzt selbst beweisen kann, dass ich es wirklich kann."
- von einer Synchronschwimmerin
"Ich habe noch nie einen Onlinekurs gemacht und war echt skeptisch am Anfang, dass ich mich so mit meinem sportlichen Traum beschäftigen soll. Aber schon nach der ersten Übung hatte ich so viel Spaß und konnte es gar nicht erwarten, bis ich weitermachen konnte. Ich habe Stärken an mir entdeckt, die ich vorher gar nicht kannte."
- von einer Triathletin
"Mir gefällt der Ansatz mit dem Madeleine die Themen angeht, die viele Nachwuchssportler beschäftigen. Die Fragen und Aufgabenstellungen, die Madeleine in ihren Modulen stellt, gehen weit über den Sport hinaus."
 - von einem Radsport Trainer
"Ich hab jetzt gerade das erste Modul beendet und bin sehr zufrieden mit den Inhalten und hatte viel Spaß dabei sie durchzuarbeiten. Besonders das 1.1 war sehr interessant, denn ich konnte alles aufschreiben, was ich nie wirklich ausgesprochen habe, seien es positive oder negative Aspekte." 
- von einem Leistungsschwimmer
"Was für ein tolles erstes Modul. Danke dir! Ich habe den Zugang für meine Tochter, die Leistungsschwimmerin ist, beantragt. Da sie schon nach dem ersten Tag so begeistert war, habe ich es mir auch direkt angeschaut und mit ihr die weiteren 4 Tage des ersten Moduls absolviert. Wir haben sehr viel über uns selbst gelernt und kennen jetzt definitiv unsere Erfolgseigenschaft. Wir freuen uns, wenn es weiter geht. Danke noch einmal!"
von einem Golfer (Papa) und einer Leistungsschwimmerin (Tochter)

Bist du bereit?

Ich freue mich, dich in meinen Onlinekurs begleiten zu dürfen.
Los gehts!

 Weitere Übungen für deine mentale Stärke

Leitfaden Sport Mentaltraining:

Wie integriere ich es systematisch in meinen Trainingsalltag?

Übung:

Mein sportliches Ziel -
visualisiert als Alpenüberquerung.

Workbook:

"Mental stark -
im Alltag und im Sport"

Hier geht es zum Leitfaden
Hier geht es zur Übung
Hier geht es zum Workbook
Du möchtest doch eher eine 1:1 Zusammenarbeit? Buche dir gerne ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, sodass wir uns kennenlernen und schauen, ob die "Chemie" zwischen uns stimmt. Eine vertrauensvolle und auf Augenhöhe stattfindende Zusammenarbeit ist mir sehr wichtig.
Madeleine Ullrich
Dein Mental Coach
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